Você tem 6 minutos?

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Hal foi atropelado, declarado morto, ficou em coma e quando acordou disseram que não voltaria a andar…

Completamente recuperado hoje, Hal é autor, palestrante aclamado, coach e ultramaratonista. Sim, você leu direito. Hal percorre distâncias maiores que uma maratona tradicional (42,2 km).

Estamos falando de Hal Elrod que escreveu o bestseller O Milagre da Manhã.

Se você pensa que precisa de muito tempo para transformar sua vida que tal pensar novamente? Segundo Hal, você só precisa de 6 minutos para começar a transformar sua vida:

  • 1 minuto para ficar em silêncio: meditação, reflexão, oração, ouvir música
  • 1 minuto para fazer afirmações positivas baseadas nos seus objetivos e propósitos
  • 1 minuto para visualizar aquilo que você quer para você: realização, saúde, resultados, encontros positivos
  • 1 minuto para exercícios físicos: flexões, agachamentos, sua rotina básica preferida
  • 1 minuto para ler algo de conteúdo, motivacional, inspirador, informacional
  • 1 minuto para escrever e registar planos e aprendizados, ou quem sabe começar seu próprio livro

Que tal experimentar e ganhar os benefícios de mindfulness, atividade física, planejamento, construção de visão e aprendizado diário? É o que está ali acima!

Com o tempo você vai identificar sua própria rotina. E com os resultados de 6 minutos diários logo vai se dedicar mais àquilo que traz mais impacto positivo para você!

O fundamental é ter uma rotina com hábitos positivos que acumulados ao longo do tempo transformam sua vida pessoal e profissional.

Boa prática!

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Carlos Hoyos é especialista em elevação de performance executiva/empresarial. Ajuda empresários e influenciadores a desenvolverem suas empresas, seus negócios e carreiras. Já liderou equipes e projetos multidisciplinares, multi-sites e multi-culturais na IBM Estados Unidos e Motorola Brasil.