Os 12 passos para prosperar segundo Arianna Huffington

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Os 12 passos para prosperar segundo Arianna Huffington

1. Durma 30 minutos a mais nesta noite.
2. Movimente-se! Faça exercícios físicos.
3. Medite – por pelo menos 5 minutos por dia
4. Ouça sua sabedoria interior e desapegue.
5. Comece uma lista de gratidão.
6. Desligue os dispositivos eletrônicos e tire eles do seu quarto.
7. Foque na sua respiração por 10 segundos sempre que estiver estressado.
8. Escolha uma imagem que incendei a alegria em você.
9. Perdoe-se por qualquer julgamentos que você tem contra si.
10. Faça pequenos gestos de gentileza e desenvolva o hábito de observar como isso afeta sua mente, suas emoções e seu corpo.
11. Faça uma conexão pessoal com as pessoas que você normalmente assumiria que estão sempre ali, isso vai fazer você se sentir mais vivo e reconectado.
12. Use uma habilidade ou talento que você tem para ajudar alguém.

 

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